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Tapi perlu diingat juga bahwa mengkonsumsi makanan yang kaya akan protein bagaikan pedang bermata dua. Karena makanan yang berprotein tinggi akan menyebabkan cepat kenyang. Dan hal ini bisa membuat asupan kalori berkurang.

Anda perlu melakukan gerakan ke samping kanan dan kiri sambil menyilangkan kaki ke belakang. Tujuan latihan gerakan curtsy lunges ini agar bokong lebih terlihat berisi dan kencang. Ini merupakan salah satu cara membesarkan bokong dengan cepat.

Sementara di bagian bawahnya justru tidak terlalu berisi, sehingga membentuk garis V yang mengarah ke dalam antara garis panggul dan pinggul.

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Gunakan pijakan untuk melatih gerakan ini. Caranya adalah dengan memposisikan satu kaki pada pijakan, kaki lain pada tanah. Angkat dan turunkan kaki yang menempel pada tanah.

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Ada wanita yang menganggap bahwa memiliki bokong yang kencang, berisi, dan padat akan membuat mereka terlihat cantik. Saat memakai jenis busana apapun dalam situasi dan kondisi apapun mereka akan terlihat lebih cantik dan percaya diri.

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